Natascha - Profile

Cudnie

Pięknie wygladasz

Też tak mam!

Piękne morze

Zmniejszyć musisz

Spróbuj przyciąć zdjęcie

Zdjęcia nie będzie za duży plik

To może zrobimy Live z grilla na YouTube...niech nas wszyscy zobaczą.ja mam konto na YouTube to i przyokazji kilka subików złapie

Ok ja od marca nie piłem mocnego alko,mam nadzieje że moja wątroba to wytrzyma i moja głowa

Czekamy na foto story

Bądź na 17

Kasia a o której się spotykamy? Ja już mogę być o 18 na miejscu

Josephine bardzo chętnie!

InnySchemat jak będziesz w Lublinie to się odzywaj pójdziemy na kawę

To teraz się tylko modlić o dobrą pogodę na sobotę,bo narazie tylko leje

Dokładnie tak

InnySchemat Ty z Lublina?

Bawcie się dobrze w moim Lublinku czekamy na zdjęcia

Życzę wam świetnej zabawy

Storm szczylu nie krzycz na mnie xD

Ahaaaaa

i nic mnie nie obchodzi że grill dopiero jutro ! DAWEJ ZDJĘCIA !

nie pyskuj ! GDZIE SĄ ZDJĘCIA !

Grill dopiero jutro Będą foteczki. Dużo foteczek

Wspaniale ❤️

Gratuluję! I trzymam kciuki w dążeniu do celu

Ja ważę aktualnie 75 kg.

Tak trzymaj !!!! Ja tez się staram!! Powodzenia dziewczyny

Super. Trzymam kciuki. Pamiętaj nie jesteś sama. Też walcze;)

Moja waga docelowa to 75 kg w momencie kiedy się uda nie będę drobna, tylko nadal okrągła. Więc nadal pozostane kruszynka. Pozatym jeśli serce daje znaki że trzeba to trzeba. Lubicie bardzo duże kobiety ok lubicie okrągłe ok. Czuję się tutaj bezpiecznie stąd taki post

MadeInPRL nie zgadzam się, tu znajdzie się miejsce dla każdego. I dla „miłośnika” i dla kogos kto potrzebuje wsparcia w walce ze zgubieniem kilogramów. Natascha gratuluje tego sukcesu...i nie umniejszaj go słowem mini...to WIELKI sukces trzymam kciuki

MadelnPRL nie zgodzę się
Są też tutaj ludzie, którzy wspierają zdrowe odchudzanie. Ja tam trzymam kciuki za nasze kruszynki na dietach i są bardzo motywujące
Każda skrajność jest zła

Potrzebujesz wsparcia dla zgubienia zbędnych kg..? To chyba najgorszy adres skarbie, to portal dla fanów BBW a nie weight watchers

? co wejdzie to wyjdzie ?

Ja tam stosuje dietę obrotową xd

Żeby była jasność.
Nie chodzę głodna bo wbrew pozorom na diecie się je i to sporo je ale w inny sposób.
Po ubraniach widzę że jest progres i to jest przyjemne
Ważyć się co tydzień nie chce bo w paranoje popadne
W osotnim tygodniu zwyczajnie za dużo się dzieje stąd to wszytko
Każdy z nas chyba miewa dni że potrzbuje chwilę pomarudzic i usłyszeć będzie dobrze.
Tutaj czuję się bezpieczniejsza dlatego ten post
I dla jasności wiem że nie chudnie się 20 kg w miesiąc że sporo pracy przede mną

Dziewczyno, nie katuj się. Ja się katowałam różnymi dietami i faktycznie coś tam powoli chudłam, ale koszmarnie psychicznie się przy tym czułam. Grunt, to zaakceptować siebie i polubić, chociaż wiem, ze to ciężkie czasem. Mam teraz sporo nadwagi, ale absolutnie nie mam z tym problemu i jeżeli ja akceptuję siebie to ludzie też inaczej podchodzą do mnie. I powiem Ci jedno: ostatnio trochę schudłam, zaczęłam się lepiej odżywiać i więcej ruszać, ale nie nastawiając się na to, że robię to by zgubić wagę. Po prostu tak, by ciekawiej było, by lepiej się czuć. I mówię sobie "jak nie schudnę to trudno". I to nastawienie sporo robi Czasem ludziom naprawdę nie jest potrzebna dieta tylko zmiana myślenia Poza tym, jesteś naprawdę śliczną dziewczyną i nie powinnaś mieć kompleksów

Dziewczyny, ja tez sie poki co trzymam diety i cieszę sie ze nie jestem jedynsa ogólnie po ciele jeszcze niewiele widac, ale jestem zachwycona tym jak poprawila sie cera. Natasha trzymaj sie, dobrze będzie.

Pewnie właśnie dlatego warto, żeby było ich więcej.

Czy warto w ogóle cokolwiek zmieniać? Znam tylko jedną kobietę, która jest zadowolona ze swojej figury

Jakich efektów oczekujesz po miesiącu diety? Pytam poważnie, ale podejrzewam, że bardzo dużych, skoro zważyłaś się 3 tyg temu (czyli po jednym tygodniu diety). Jeśli chcesz schudnąć 5-8 kg, ale tak, że by ta nowa waga naprawdę się utrzymała, to powinnaś nastawić się przynajmniej na kilka miesięcy pracy.

no ale to już dobra droga

Ja się już mieszcze w jedną parę spodni ale ciasno. Jeszcze trochę.

może jednak na waszym miejscu póki co unikał bym przymierzania ciuchów i luster no chyba że już jest niezły progres

Idź na zakupy, chociaż przynierz ciuchy. Albo w szafie poszukaj czegoś w co się miesiąc temu nie mieściłas. Kryzys jest straszny. Ja tez już ponad miesiąc na diecie. Z grzechami trzymam kciuki za Ciebie Jutro będzie ciężko bo tłusty czwartek ...

no niestety trzeba przetrzymać, pozbyć się starych nawyków i wpajać nowe. Przede wszystkim pomyśl o tym jak wygląda Twoje życie teraz i czy dalej chcesz żeby tak wyglądało ? Czy może właśnie chcesz coś zmienić. Najlepiej na razie zajmij czymś głowę, film, muzyka, taniec, spacer, basen, książka i przez najbliższe tygodnie nie patrz się w lustro ja zacząłem mój plan treningowy 9 dni temu, i ciągle staram się czymś zająć żeby nie siedzieć bezczynnie w domu i nie użalać się nad sobą Basen co drugi dzień i ćwiczenia, rodzina. Tyle że ja mam zamiar wytrzymać jeszcze co najmniej 111 dni

Wejdź na ketozę super działa na umysl max 8 tygodni ale jak w pracy naszczam to ciężko będzie z ruchem.Ja teraz jestem w Danii na stoczni zasuw straszny id 3 tygodniu nie byłem na siłowni..
Przy obecnym tempie ciężko dbać o siebie...
Ale spróbuj ketozę w diecie wprowadzić booster dla umysłu jest duży.

Grunt to się nie poddawać. Zebrać się z kolan wstać i walczyć dalej. Już na starcie chcesz sobie odpuścić?. Ja tak samo nie jestem idealny ale nie wolno tracić nadziei. A w okół siebie masz ludzi którzy Ci pomogą. Tylko mi się tutaj nie poddawaj

Pora na balet

Paulin...a jak nie ma się z kim sexsu uprawiać,no to już lipa sex to prawda bo mnie zawsze usypia,hehe

aktywność fizyczna, dobry seks- generalnie dobrze się zmęczyć/odprężyć, a sen sam Cię dopadnie

Wpisz w yt "jak zasnąć w 2 minuty". Ja to ćwiczę. Często pomaga

Najlepiej jakąś muzykę relaksacyjna

Ćwicz świadomy sen lub medytacje,a będziesz spać jak zabita...polecam

Jakiś dokument na jutubie przed spaniem pomaga, potwierdzam, od tygodnia próbuje obejrzeć do końca jeden dokument, ale średnio mi wychodzi bo po 10 min. idę już nyny

Ja włączę sobie wieczorem zawsze dokumentacji o różnych rzeczach na YT. Po 15min śpię

Spróbuj czytania, nudnych, dla Ciebie, filmów albo muzyki relaksacyjnej. Niektórym pomaga rozciąganie przed snem, gdyż zrelaksowanemu ciału łatwiej zasnąć.

Kakao albo gorące mleko z miodem

Polecam pracę w nocy

No tak, ale np ja jako grubas nie wiem czy robię to dobrze.. Myślę, że większość nie wie. I co? Zaraz będzie po stawach. Myślę, że skakanka jest super ale później jak już się trochę zrzuci tłuszczu.

Hmmm ja boks trenowalem i jak dobrze technicxnie cwiczzysz i dbasz o diete to nic ci sie nie stanie chociaz ja doznalem.urazu lakotki ale to z brakow technicznych wyniklo wlasnie...

Żadna skakanka! Nawet jeżeli stawy całe to przy dużym obciążeniu zaraz będzie po nich. Myślę, że Zumba jest ok, na po zatem lepiej skupić się np na rowerku, a potem można dorzucić inne rzeczy.

Też lubię i polecam

Łukasz po 33 latach zapuszczania się skakanka to zbyt duży hardkor
Wtorki i czwartki będzie zumba i coś na sobotę jeszcze chce wymyślić

Polecam skakanke jesli stawy cale.
Chyba nie ma lepszego cwiczenia.
Tylko technika first.
Lub taniec.