Timeline

❤️❤️

No mało, ale deficyt musi być. Jak podstawiałem do wzoru to wyszło mi, że spożycie bez deficytu aby tylko utrzymać masę powinno być 3400 kcal.

To masz bardzo mało kalorii ;-o

Nie wiem czy super bo powinienem zjeść 1800 co najmniej, ale tak popłynąłem na tej muzyce i komentarzach, że zapomniałem o jedzeniu. A jakby Cię interesowało to do diety jeszcze robię ćwiczenia siłowe, jazdę na rowerze i interwały na worku treningowym, tak więc nie sama dieta tylko

No to super

Zbilasnowaną z odpowiednią ilością kalorii

Max jaką dietę stosujesz?

Mój dobry. Mimo, że od rana tylko śniadanie 600kcal zjadłem, czuję się wyśmienicie. Chyba na dopaminie ostro jadę cały dzień

Mikołaj w chu... poleciał
U mnie w rodzinie, kiedy wszystkie dzieci już dorosły na mój wniosek ustaliliśmy, że nie kupujemy już sobie prezentów gwiazdkowych i powiem Wam, że to śmiga aż miło. Jeśli ktoś chce komuś coś kupić bo spotka coś co drugiej osobie sprawiłoby przyjemność to robi to bez okazji (w taki sposób dostałam dwie odjechane świąteczne piżamy jeszcze przed gwiazdką ) ale nikt się nie spina przed świętami na szukanie jakiś pierdół które by trzeba było kupić na mus bo gwiazdka